5+1 NAJČASTEJŠÍCH MÝTOV O FYZIOTERAPII
Mýtom sa pravdepodobne nevyhneme v žiadnej oblasti nášho života. Časť z nich predstavuje len neškodné polopravdy, ktoré sa kumulujú v priebehu generácií. Každý pridá časť svojich pocitov a domnienok. Ani netušíme ako a odrazu ich veľká časť populácie považuje za všeobecne platnú pravdu. Mnohé z týchto mýtov a poloprávd však môžu ohroziť vaše zdravie. Preto […]
PEVÁ POMOC PRI PODVRTNUTOM ČLENKU ČI ZRANENOM KOLENE
Podvrtnutie členku či kolena sú veľmi časté poranenia. Vhodnou prvou pomocou a domácou liečbou dokážeme prispieť k skoršiemu uzdraveniu. Protokol RICE a POLICE sú dva podobné základné návody ako postupovať pri bežných úrazoch a poranení mäkkých tkanív ako je napríklad podvrtnutie členka. Jednoduchší RICE je v našich končinách dobre známy hlavne medzi trénermi a športovcami. Jeho pôvod siaha […]
ZRANENIE PREDNÉHO SKRÍŽENÉHO VÄZU: PRÍČINY A MECHANIZMY PORANENIA
Anatómia Predný skrížený väz alebo ACL (Anterior Cruciate Ligament) je jeden zo štyroch hlavných väzov stabilizujúcich kolenný kĺb. Je uložený hlboko vnútri kĺbu a spája stehennú kosť s píšťalou. Väz stabilizuje kĺb v predo–zadnom smere (bráni vypadnutiu píšťaly vpred) a rotácii. So zadným skríženým väzom (PCL) vytvárajú vo vnútri kolena (v interkondylárnom […]
PRÍNOSY A ŠPECIFIKÁ SILOVÉHO TRÉNINGU ŽIEN
Silový tréning predstavuje pre ženy, rovnako ako aj pre mužov mnoho výhod. Aké ale sú a ako s ním začať? Dnes už nie je ničím výnimočným, stretnúť ženu v posilňovni prevádzajúcu silový tréning, a to nemusí ísť ani o osobu, zaoberajúcu sa športom profesionálne. Silový tréning predstavuje pre ženy, rovnako ako aj pre mužov mnoho výhod, treba ale rozlišovať medzi […]
CROSS-TRANSFER EFFECT AKO NÁSTROJ UDRŽANIA SVALSTVA A SILY AJ NAPRIEK ÚRAZU
Tento fenomén bol pozorovaný po silovom tréningu jednej končatiny, po ktorom nasledovalo zvýšenie sily aj u netrénovanej končatiny. Z tohto dôvodu tento efekt využívajú tréneri a fyzioterapeuti, keď nie je možné nielen trénovať poranenú končatinu ale dokonca s ňou ani aktívne pracovať, pohybovať či držať ju voči gravitácii. Ako to funguje? Prepojenia centier nášho mozgu so […]