Bolesť krku, hlavy či tinitus?
Krk, hlava, čeľusť, ramená, dýchanie, stres a spánok spolu súvisia viac, než sa na prvý pohľad zdá. Preto môže byť problém inde, než kde cítiš bolesť.
Rezervovať termín
Spoznávaš sa v niektorom z týchto príznakov?
- Ráno sa budíš so stuhnutým krkom alebo tlakom v hlave.
- Po práci za počítačom cítiš napätie v šiji a ramenách.
- Bolesť vystreľuje do záhlavia, spánkov alebo za oči.
- Krk je tuhý a horšie sa ti otáča hlavou.
- Masáž na chvíľu pomôže, ale problém sa vracia.
- Cítiš napätie v čeľusti, škrípanie zubami alebo bolesť pri žuvaní.
- Objavuje sa pískanie v ušiach alebo tinitus, pri ktorom sa nenašla jasná príčina.
- Máš za sebou vyšetrenia, ale stále nevieš, čo s tým ďalej.
Nemusí to znamenať vážny problém.
Ale ak sa bolesť krku a hlavy opakuje,oplatí sa prestať hádať a zistiť, čo ju udržiava.
Jeden cvik na krk často nestačí.
Krk, hlava, čeľusť, ramená, dýchanie, stres a spánok spolu súvisia viac, než sa na prvý pohľad zdá. Preto môže byť problém inde, než kde cítiš bolesť.
Nehádame, kde je problém. Vyšetrujeme.
Cieľom vyšetrenia je zistiť, čo sa na bolesti podieľa u teba. Až potom dáva zmysel vybrať manuálnu terapiu, cvičenie, dýchanie, úpravu návykov alebo kombináciu viacerých krokov.
Čo pri bolesti krku a hlavy vyšetríme?
Pohyb krku a hornej časti chrbta
Pozrieme sa na rozsah pohybu, obmedzenia, bolestivé smery a súvislosti medzi krkom, hrudnou chrbticou, ramenami a lopatkami.
Svalové napätie a trigger pointy
Vyšetríme citlivé miesta v oblasti šije, krku, hlavy, ramien a žuvacích svalov. Trigger pointy môžu podľa existujúceho obsahu FyzioC súvisieť aj s prenesenou bolesťou, bolesťou hlavy, tinitom alebo bolesťou žuvacích svalov.
Čeľusť a žuvacie svaly
Ak máš napätie v sánke, škrípanie zubami, bolesť pri žuvaní alebo tlak do spánkov, môže dávať zmysel pozrieť sa aj na temporomandibulárny kĺb a žuvacie svaly.
Dýchanie, stres a spánok
Pri dlhších bolestiach často nestačí riešiť iba sval. Preto sa pýtame aj na pracovný režim, stres, spánok, pohyb a návyky, ktoré môžu bolesť udržiavať.
Neurologické a bezpečnostné orientačné znaky
Ak by priebeh alebo príznaky naznačovali, že je vhodné najprv lekárske vyšetrenie, odporučíme bezpečný ďalší postup.
Súvislosť pohybu s tinitom
Pri vyšetrení sledujeme, či sa pískanie, hučanie alebo tlak v uchu mení pri pohybe krku, čeľuste, zatnutí zubov, zmene držania tela alebo pri dotyku citlivých svalových bodov. Ak sa tinnitus dá takto ovplyvniť, môže to naznačovať, že pohybový aparát má na ňom svoj podiel.
Ako prebieha terapia
Vyšetríme a vysvetlíme nález
Zrozumiteľne ti ukážeme, čo môže s bolesťou krku a hlavy súvisieť. Bez strašenia a bez zbytočných odborných slov.
Naplánujeme a začneme terapiu
Podľa nálezu môže terapia zahŕňať mäkké techniky, prácu so spúšťacími bodmi, mobilizácie, fasciálne techniky alebo prácu so žuvacími svalmi.
Dostanete domáci plán
Pridáme jednoduché cvičenia na pohyb, stabilitu, dýchanie, uvoľnenie alebo koordináciu. Cieľom nie je zahltiť ťa desiatimi cvikmi, ale dať ti minimum, ktoré vieš reálne robiť.
Nastavíme ďalší postup
Pri opakovaných bolestiach je dôležité vedieť, čo bude nasledovať. Dohodneme, či stačí kontrola, séria terapií, domáci plán alebo prepojenie s fyziotréningom.
Čo si odnesieš z prvej návštevy?
Prvá návšteva nemá byť len „pozrieme sa a uvidíme“. Mala by ti dať jasnejší obraz o tom, čo sa deje, čo môžeš robiť doma a aký ďalší postup dáva zmysel.
- Zrozumiteľné vysvetlenie, čo môže s tvojou bolesťou súvisieť.
- Prvú terapiu podľa nálezu.
- Jednoduché domáce cvičenia alebo opatrenia.
- Odporúčanie, čo dočasne upraviť pri práci, spánku alebo tréningu.
- Návrh ďalšieho postupu, ak je problém dlhodobejší.
- Lepší pocit kontroly nad tým, čo sa deje s tvojím krkom a hlavou.