Bolesť krížov alebo stuhnutá krížová chrbtica?
Ak Vás trápi bolesť krížovej chrbtice, bolesti krížov či opakovaná bolesť krížov, radi Vám pomôžeme. Vyšetríme funkciu chrbta, panvy aj pohybových návykov, aby sme našli príčinu Vašich problémov s krížami a nastavili účinnú terapiu.
Rezervovať termín
Spoznávaš sa v niektorom z týchto príznakov?
- Ranná stuhnutosť alebo ťažšie rozhýbanie
- Opakujúca sa bolesť krížov
- Bolesť po dlhom sedení alebo státí
- Pocit nestability v driekovej oblasti
- Ťažkosti pri predklone alebo zdvíhaní
- Zhoršenie pri športe alebo záťaži
- Bolesť vystreľujúca do zadku alebo nohy
- Nevieš, ktoré cviky Ti pomáhajú a ktoré škodia
- Brnenie, mravčenie alebo slabosť v nohe
Jeden cvik na kríže často nestačí.
Nehľadáme, kde je problém. Vyšetrujeme.
Drieková chrbtica, panva, bedrové kĺby, svaly trupu, dýchanie aj denná záťaž spolu úzko súvisia.
Ak sa zameriame len na symptóm, problém sa často vracia. Preto vždy hľadáme príčinu Vašej bolesti krížov a riešime ju komplexne.
Čo pri bolesti krížov vyšetríme?
Pohyb driekovej chrbtice a panvy
Posúdime rozsah, kvalitu pohybu a prípadné blokády či obmedzenia.
Bedrové kĺby a dolné končatiny
Vyšetríme mobilitu bedier, dĺžku svalov a vplyv na driek a panvu.
Svalové napätie a citlivé miesta
Zistíme preťažené a skrátené svaly, spúšťové body a ich vplyv na bolesť.
Stabilita trupu, koordinácia a dýchanie
Skontrolujeme aktiváciu hlbokého stabilizačného systému a svalov dýchania.
Nervové štruktúry a vyžarovanie do nohy
Overíme napätie nervov a príčiny bolesti, brnenia či slabosti v nohe.
Záťaž, práca, spánok a pohybové návyky
Rozoberieme tvoje denné návyky a nastavíme úpravy, ktoré pomôžu.
Ako prebieha lumbálna terapia
Vyšetríme a vysvetlíme nález
Dôkladne ťa vyšetríme a zrozumiteľne vysvetlíme, čo je príčinou tvojich problémov.
Naplánujeme a začneme terapiu
Spoločne nastavíme plán terapie a začneme cielene pracovať na tvojich problémoch.
Dostaneš domáci plán
Získaš jednoduché a účinné cviky a odporúčania, ktoré ťa posunú rýchlejšie k cieľu.
Nastavíme ďalší postup
Priebežne vyhodnocujeme pokrok a prispôsobujeme terapiu tvojim potrebám.
Čo si odnesieš z prvej návštevy?
- Zistíš, čo spôsobuje tvoju bolesť krížov
- Dostaneš jasné vysvetlenie nálezu
- Zažiješ prvú liečbu a úľavu od napätia
- Získaš odporúčania a prvé domáce cviky
- Budeš vedieť, aký je ďalší postup terapie