Zistite príčiny vašej bolesti
Tu nájdete kľúčové informácie, ktoré potrebujete vedieť o bolesti chrbta. Tieto informácie spolu s videonávodmi boli kľučovou súčasťou nášho on-line programu, ktorý dokázal u ľudí s chronickými bolesťami chrbta významne znížiť bolesť a mieru invalidity. Samozrejme, každý sme individuálny a preto najlepšia cesta ako začať je podrobná diagnostika.
1. Bolí vás platnička a čo ak ju máte poškodenú? Prečitajte si toto: https://fyzioc.sk/2023/06/
2. Čo potrebujete, aby ste sa vyliečili? Zistíte tu: https://fyzioc.sk/2023/06/
3. Ako zlepšiť spánok a znížiť riziko a citlivosť na bolesť? Kľučové rady pre Vás: https://fyzioc.sk/2024/01/
4. Ako si môžem manuálne uvoľňovať bolestivé body loptičkou? Vyskúšajte si s tenisovou loptičkou. https://youtu.be/p1HN8GpHM8E
5. 8 cvičení pre zdravý chrbát, ktoré sa dajú vykonávať aj doma: https://youtu.be/c5ELNN9Dk6w
Buďte opatrní a myslite na limity vášho stavu, v prípade, ak si niečím nie ste istý, radšej dané veci nevykonávajte a konzultujte ich s vašim lekárom.